Você é o tipo de mulher que só dá tchauzinho bem leve sem balançar os braços, aquele tchau de miss?
Saiba que você não é a única. Mulheres gordinhas ou magrinhas sofrem com o mesmo dilema da gordurinha na parte posterior dos braços que insiste em ficar localizada ali, e não sai com dieta alguma.
O segredo para ter braços torneados e mais rígidos é fazer exercícios que nós mulheres geralmente não gostamos muito.
Muitas inclusive, acreditam que se malhar os braços terão esses membros masculinizados. Isso é um pesamento muito comum.
Porém, eu como educadora física posso te garantir que para ter aquele bração parecendo de homem, você precisará fazer um treino pesado com exercícios apenas para braços.
Muito diferente da realidade nas academias, onde os treinos contem de três a quatro exercícios para esses membros.
Malhando em casa é a mesma coisa, você não fará mais do que cinco exercícios. Mas esses, já serão o suficientes para deixar seus braços firmes e mais bonitos.
Assim fica fácil amenizar aquela bendita gordurinha na hora de dar tchau.
No vídeo de hoje eu te ensino a fazer em casa cinco exercícios para os músculos dos braços, principalmente o tríceps, o músculo posterior dessa região. São bem simples de fazer, mas é necessário fazer devagar e prestando atenção nos movimentos para não realizá-los com uma postura errada.
E caso sinta alguma dor estranha ao realizar os exercícios pare imediatamente.
Lembre-se que malhar em casa, é por tempo determinado. O ideal é procurar por um profissional.
Eu espero muito que você goste e aproveite o vídeo. Confira.
Gostou dos exercícios? Comente.
